Среда, Апр 14th

Вы здесь: Главная Новости Здоровое сердце - это выполнение всего трех советов: Лео Бокерия упростил терапию, дав шанс каждому

Здоровое сердце - это выполнение всего трех советов: Лео Бокерия упростил терапию, дав шанс каждому

Лео Бокерия упростил терапию, дав советы каждому. Соблюдение не будет трудным, но спасет жизнь. Итак, здоровое сердце - это выполнение всего трех рекомендаций.



Кардиохирург и президент Общероссийской общественной организации "Лига здоровья нации" Лео Бокерия в беседе с "Вечерней Москвой" говорил о том, как сберечь свое сердце. Рекомендации по защите от сердечно-сосудистых заболеваний довольно просты, но следить за собой надо регулярно. Кстати, по словам кардиохирурга, в этом году в России впервые отмечена минимальная с начала XXI века смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. А все потому, что стали меньше пить и курить, сказал Бокерия.

Большая часть сердечников страдают от неправильного образа жизни. Чтобы избежать тяжелейшего заболевания, следует бросить курить, не растягивая решение во времени.

"Особенно женщинам, которые труднее отвыкают от курения. И никакой замены в виде электронных сигарет, вредность которых уже доказана", - подчеркнул Бокерия.

Второе - полноценный сон не менее 7 часов. Но важна не только длительность сна, но и привычка засыпать и ложиться примерно в одно и то же время. Режим здесь даже важнее количества. То же самое и в питании. Оно должно быть регулярным, примерно в одинаковые часы.

Третья составляющая - это физическая активность. Самое простое - это ходьба. Стартуем с двух часов в неделю, причем не гонимся за скоростью, а держим спокойный комфортный темп. Пройти следует минимум 1 километр. А когда начнете ходить, сами захотите добавить и другие виды спорта, отметил Бокерия. Это практика.

"Мы не думаем, как изменить мир своими силами. Мы стремимся получить силу от Бога, чтобы во всех случаях действовать с любовью". Софроний (Сахаров)

 

Наша деятельность в фото:

  • 001.jpg
  • 2.jpg
  • 3.jpg
  • 4.jpg
  • 5.jpg
  • 6.jpg
  • 7.jpg
  • 8.jpg
  • 9.jpg
  • 12.jpg
  • 13.jpg
  • 14.jpg
  • 15.jpg
  • 16.jpg
  • 17.jpg
  • 18.jpg
  • 19.jpg
  • 20.jpg
  • 21.jpg
  • 49.jpg
  • 1746356.jpg
  • 1547329070.jpg

Создание сайтов,интернет магазинов,студия Ил-веб